Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 60,89g | Prot: 63,21g | Hh: 180,54g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Kuning Telur Matang, Bamboe Bumbu Semur, Hati Ayam, Tahu Goreng, Tumis labu siam, Nasi Putih. Lounas: Tumis labu siam, Bamboe Bumbu Semur, Hati Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Wortel, Tahu Goreng, Bayam, Mie Sedaap Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Bihun Goreng, Es Krim Vanila, Telur Rebus. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|