Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 106,08g | Hh: 137,53g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Финик, Бабушкина Крынка Сыр Бофор , Авокадо Авокадо, Персики, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Гуляш из Курицы. Päivällinen: Индилайт Грудка Индейки Отварная, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Данон Творог Мягкий 5%, Персики, Персики, Арахис. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mburobkin
|