|
-300 gr. Beklentim bu değildi ama hiç yoktan iyidir 😊. Yola devam…
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2429 kcal
|
Rasva: 101,76g | Prot: 82,82g | Hh: 297,88g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kellogg's Special K Klasik, Dost Yarım Yağlı Süt. Lounas: Yeşil Acı Biber, Domatesler, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Beyaz Pide Ekmeği. Päivällinen: Sütaş Cacık, Karnıyarık, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: İncir. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ben de merak ediyorum 10 günlük tatilimde kilo mu aldım yoksa verdim mi iyi yiyorum gunde de 15 bin ortalama yürüyorum bakalım bunun sonucu ne olacak
24 elo 21 jäseneltä: medibear
|
Siz yine iyi yürümüşsünüz. Kilo aldığınızı sanmam.
24 elo 21 jäseneltä: Doctor_strange
|
Tebrik ediyorum,az gibi olsa da miktar,insanı mutlu ediyor,hedefinize ulaşırsınız inşallah sağlıklıca 👏🏻😊🍃
24 elo 21 jäseneltä: Tübüş
|
Tebrik ederim 300 gram deyip geçmeyelim yağdan sa çok iyi ☺️👏
24 elo 21 jäseneltä: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ederim arkadaşlar. Evet az da olsa negatifte olmak mutlu ediyor insanı. Umarım verdiğimiz gramlar yağdan gitmiştir. 😊 istediğimiz kiloya ulaşmak dileğiyle 💪🏼
24 elo 21 jäseneltä: Doctor_strange
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Doctor_strange
|