Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 29,92g | Prot: 75,43g | Hh: 155,31g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Putengulasch, Bamboo Garden Mirin, Udon Nudeln. Välipalat/Muut: Aldi Basismüsli, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream, Vollmilch. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|