Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 94,06g | Hh: 108,44g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Dürrröhrsdorfer Kasslerlachsfleisch, Kartoffelpüree, Gekochter Lauch, Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Kaufland Bio Heidelbeeren. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Eiweißbrot (35g). lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|