Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
1756 kcal
|
Rasva: 37,65g | Prot: 61,36g | Hh: 303,16g.
Aamiainen: GNC Ultra Omega Krill Oil, Hydroxycut Gummies, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Green Tea, Cream of Wheat Enriched Farina (1 Minute). Lounas: Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Meijer Starlight Mints, Heath Milk Chocolate Toffee Bits, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Pineapple, Egg. Päivällinen: Bob's Red Mill Vegi Soup Mix. Välipalat/Muut: H.K. Anderson Mini Twist Pretzels, Apples, Kudos Granola Bar with M&M's, Market Pantry Pretzel Sticks, Zone Perfect Perfectly Simple Nutrition Bar - Oatmeal Chocolate Chip, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Brown Sugar Cinnamon, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 22 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|