Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 37,32g | Prot: 69,93g | Hh: 278,16g.
Aamiainen: Glulac Pãozinho de Grão de Bico, Patê de Atum, Panco Pão de Forma Integral. Lounas: Peixe, Urbano Macarrão sem Glúten. Päivällinen: Ovo, Queijo Branco, Patê de Atum, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Välipalat/Muut: Morangos, Banana Nanica, Mamão Formosa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Quaker Farelo de Aveia, Siamar Tapioca, Ovo. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lara.laranascimento
|