Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 159,37g | Hh: 142,48g.
Aamiainen: El Corte Inglés Huevos de Gallinas Camperas, Hacendado Naranja, Wasa Original, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. Lounas: Pollos Planes Pechuga de Pollo al Natural, Nespresso Café Capsulas, Alvalle Gazpacho Andaluz, Hacendado Lentejas Cocidas, Carrefour Pimientos Rojos Enteros, Fuji Apples. Päivällinen: Deliplus Levadura de Cerveza, Hacendado Patatas, Prima Salsa Barbacoa Cero, Pollo Rural Filete de Pechuga, Hacendado Brócoli para Vapor. Välipalat/Muut: Hacendado Zanahoria, Hacendado Hummus Classic, Valor Cacao Puro Natural 100%, MyProtein Proteína en Polvo, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Leche Semidesnatada, Mercadona Claras de Huevo. lisää...
|
|
1443 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
|
|