|
Focused on lowering calories with high fibre, to keep full; seems to be working! Will continue lowering calories all week. Only at about 15 minutes of cardio movement/walking right now; will slowly increase that :)
|
132,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 63,53g | Prot: 110,28g | Hh: 296,60g.
Aamiainen: Nectarines, President's Choice Chia Seeds, Lemon Juice (Canned or Bottled), Flaxseed Seeds, Progressive Vegegreens. Lounas: Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Piller's Cooked Ham, The Laughing Cow Garlic & Herb, Silver Hills Little Big Bread. Päivällinen: Vegetarian Chili (with Meat Substitute). Välipalat/Muut: Nestle Smarties (10g), Progressive Complete Collagen. lisää...
|
|
5701 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|