Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 95,12g | Prot: 109,09g | Hh: 217,71g.
Aamiainen: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Перекресток Изюм Светлый , Окей Виноград, Prisma Персик, Б.Ю. Александров Творог 5%, Now Foods Гороховый Протеин. Lounas: FOODCODE Булочка Кукурузная, Кефаль Жареная В Муке, ВкусВилл Цыплёнок-Корнишон, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Верес Огурцы, Выборжец Помидоры Черри . Päivällinen: ВкусВилл Майонез Провансаль Классический, Слобода Кетчуп Лечо, Prisma Яблоко Антоновка , ВкусВилл Цыплёнок-Корнишон, Estover Сыр Hiirte Juust, Верес Огурцы, Магнит Помидоры Черри, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное . lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|