Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 64 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 46,70g | Prot: 57,56g | Hh: 118,91g.
Aamiainen: プリマハム ハーフベーコン, タカキベーカリー 玄米食パン, 目玉焼き, マーガリン, キウイフルーツ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, タカギベーカリー レーズンとくるみのぱん, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Päivällinen: 鶏の照り焼き, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン エリンギと焼き野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: Meiji ヴァームウォーターパウダー, 明治 オリゴスマート ミルクチョコレート, 明治 チョコレート効果カカオ72%. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|