Päiväkirja - ratna mutmainah, 25 elo 21

back on track hari ke 3 alhamdulillah turun walaupun engga bnyk, tp ttp harus semangat, jangan goyah hehe

81 kg Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.    Vielä jäljellä: 21 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1103 kcal

Rasva: 26,12g | Prot: 34,69g | Hh: 185,23g.   Aamiainen: Granola, Grapes, Dried Chia Seeds , Berries. Lounas: Orek Tempe, Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Brown Rice. Päivällinen: Crackers , Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Orek Tempe, Noodles (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Yakult Yakult, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. lisää...