Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 59,06g | Prot: 63,60g | Hh: 170,56g.
Aamiainen: Milbona Schlagsahne 30% Fett, Erdbeeren, Semmelbrösel, Ei, Zucchini, K-Classic High Protein Quark-Creme Erdbeere. Lounas: Lien Ying Chilisauce Süß-Scharf, China Gold Frühlingsrolle. Päivällinen: Pellkartoffeln, Räucherschinken, Naturgut Bio-Emmentaler, Elite Laekkergarden, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (63g), Thomy Sonnenblumenöl (10g), Salatgurke, Lauchzwiebeln, Radieschen, Römersalat, Rispentomaten. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Wiener Sandringe Zuckerfrei, Frankonia Hazelnut Waffles. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Rennradrunde - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Muffinator
|