Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
2197 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 239,50g | Hh: 169,00g.
Aamiainen: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Lounas: Sharky's Woodfired Mexican Grill Naked Chicken Tostada, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Välipalat/Muut: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Sculling 1X - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|