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Guten Morgenm euch allen und einen feinen Mittwoch gewünscht :-)
Heute gibt es mal wieder kleine weiße Bohnen, vll schaffe ich noch ein Foto, aber mit Fotos hab ich es leider nicht so.....ich mag mein Handy nicht ständig griffbereit haben, sitze ja 8-10 h am PC auf Arbeit, da ist dann auch mal gut :-)
Heut wird es sonnig, ein Besuch bei der Schwester steht an und dann geht es in die Schwimmhalle, die Zwerge wollen schwimmen lernen :-)
Kommt alle gut in den Tag :-)
Einziger Punkt gerade bei mir, es ruckt nicht, nach dem WE meist paar Gramm hoch, dann schnell reguliert, aber keine nennenswerte Erfolge, leider. Ich bin den Süßigkeiten wieder entwas auf den Leim gegangen, aber das bekomm ich wieder in den Griff. Ich schreibe ziemlich genau alles auf, hab derzeit keine Ahnung was ich außer Naschen drehen kann.... Aber es wird sich finden...
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68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1422 kcal
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Rasva: 38,36g | Prot: 77,35g | Hh: 152,58g.
Aamiainen: Kaffee, True Fruits Ingwer Shot Gelb. Lounas: Rote Zwiebeln, Söbbeke Bio Gouda Reibekäse, K-Classic Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Kaffee, Pellkartoffeln, Kirschtomaten. Päivällinen: Erdbeeren, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Baguette Brötchen, Camembert, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Salami Sticks. Välipalat/Muut: Storck Lachgummi Happies, Prosecco. lisää...
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2114 kcal
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Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
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