Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 93,62g | Hh: 122,45g.
Aamiainen: Pauluns Granola, Yoggi Mini Hallon. Lounas: Polarbröd Vetekaka, Kokt Ägg, ICA Lätt Creme Fraiche, Kavli Lätt Majonäs, Garant Fusilli, ICA Räkor i Lake, Plivit Blandad Sallad . Päivällinen: Tortilla, ICA Nötfärs 12%, Arla Lätt Crème Fraiche, Arla Åseda Gräddost. Välipalat/Muut: Lohilo Proteinglass Salted Caramel. lisää...
|
|
2507 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|