Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
2030 kcal
|
Rasva: 66,93g | Prot: 92,57g | Hh: 278,60g.
Aamiainen: Apples, Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter, Lipton Black Tea Bags, Cinnamon, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Raisin Bran. Lounas: Baked "Fried" Eggplant, Trader Joe's Organic Multigrain Bread, Trader Joe's Roasted Garlic Hummus Dip. Päivällinen: Trader Joe's Honey Graham Crackers, Colby Cheese, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Bananas. Välipalat/Muut: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Tall), Sesame Snaps, Balance Bar Peanut Butter. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill - 35 minuuttia, Weights - 25 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Kotityöt - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flexcook7
|