Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 52,90g | Prot: 48,57g | Hh: 155,18g.
Aamiainen: Tomat Merah, Telur Rebus Lunak, Selada, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai. Lounas: Tahu Bacem, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Tempe Bacem, Minyak Nabati, Pepaya, Uleg Sambal Pedas, Tahu Bacem, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Päivällinen: Goldenfil Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - frita.meilina
|