Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2014
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2014:
|
2881 kcal
|
Rasva: 80,37g | Prot: 193,33g | Hh: 312,95g.
Aamiainen: Body Attack Casein Protein, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Sekt, Dr. Oetker Zitronenkuchen, Gekochtes Ei, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Esrom, Salumeo Salami Spianata Romana. Päivällinen: Body Attack Protein Pudding Chocolate Cream, Pflanzenöl, Edeka Atlantische Kabeljau Filets, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Kattus Worcestersauce, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Champignons. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle, Orangen, Milka Noisette, Braeburn Äpfeln, Tic Tac Tic Tac, Alnatura Datteln. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|