Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2021
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 57,89g | Hh: 172,43g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Тыква, Каша Рисовая. Lounas: Меридиан Икра Лососевая, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Перловка Отварная. Päivällinen: Шефмаркет Сливочное Ризотто с Тигровыми Креветками , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Арбуз, Макси Эклер с Творожным Кремом . lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 14 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|