Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2021
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 61,50g | Hh: 133,81g.
Aamiainen: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Acar, Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Rendang, Kokita Sambal Balado. Päivällinen: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Sambal Goreng, Soto Ayam, Jeruk Nipis. Välipalat/Muut: Milo Milo. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 12 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 6 tuntia, Suihkussa - 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naomiwidhia
|