Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2021
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2679 kcal
|
Rasva: 78,07g | Prot: 209,72g | Hh: 284,75g.
Aamiainen: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Nestlé Prestígio. Lounas: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Linguado no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeitonas Verdes sem Caroço Light, Tomates, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pimentão Vermelho. Päivällinen: Castanhas de Caju, Clara de Ovo, Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Alface, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pimentas Jalapeno, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Linguado no Forno ou Grelhado, Padaria Pão Pão Bolo de Milho Cremoso, Danone Yopro Smoothie Manga, Acerola e Coco. Välipalat/Muut: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, Growth Supplements Creatina. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|