Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2021
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3174 kcal
|
Rasva: 43,11g | Prot: 257,85g | Hh: 418,70g.
Aamiainen: Brotland Weißbrot , Edeka Cookie Dough Eis, Hipp Reisflocken, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Elstar, Müller Milchreis High Protein Klassik, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Mondo Italiano Creme Classic, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Edeka Feldsalat, Kaufland Bio Dinkel Spaghetti, Kaufland Pangasiusfilet, Bonrisi Langkorn-Reis. Päivällinen: Kaufland Tomaten Ketchup Light, Genuss Plus Maiswaffeln, Müller Milch Reis High Protein Klassik. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|