Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3289 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 291,73g | Hh: 413,35g.
Aamiainen: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Myprotein Impact Whey Protein , Mondamin Grießbrei Klassisch, Elstar. Aamiaisen jälkeen: Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Lidl Heidelbeeren, Clean Foods Konjakreis , Kaufland Magerquark. Päivällinen: Bruschetta, Brotland Weißbrot , Gemischter Salat, Lachs, Scampi. Välipalat/Muut: Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|