Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2021
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3263 kcal
|
Rasva: 38,56g | Prot: 292,25g | Hh: 420,61g.
Aamiainen: K-Classic Putenbrust mit Curry, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Müller Milch Reis High Protein Klassik, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Elstar, Clean Foods Konjakreis , Bio Vollkorndinkelflocken. Aamiaisen jälkeen: Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Zespri Kiwi Gold , Milbona High Protein Grießpudding Schoko, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. Päivällinen: Genuss Plus Maiswaffeln, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Cucina Balsamico Creme, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Ochsenherztomate, Edeka Rucola, Kaufland Pangasiusfilet, Bonrisi Langkorn-Reis. Välipalat/Muut: Goldähren Bauernschnitten , Langnese Flutschfinger (73g), Amino Eaanabol Xplode Powder, Crank , Kreatin Monohydrat, Zinc, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|