Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2014:
|
1259 kcal
|
Rasva: 38,13g | Prot: 76,60g | Hh: 150,39g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gut & Günstig Sonnenmais, Salakis Schafkäse Light, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet, Aldi Salat Dressing Sylter Art. Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, Milchkaffee. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|