Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 52,63g | Prot: 92,72g | Hh: 168,56g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras , Banana Prata, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral. Lounas: Adria Macarrão Parafuso , Batata Doce Cozida, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Couve Refogada. Päivällinen: Melancia, Tomates, Alface, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero. Välipalat/Muut: Bolo de Laranja, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mikaalmeida
|