Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2021
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 38,17g | Prot: 93,92g | Hh: 158,46g.
Aamiainen: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Ананас, Арбуз. Lounas: Салат Овощной, Курица с Грибами, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Салат Овощной, Свиная Корейка (Целая, Постная), Рис Вареный, Fonte Дайкири, Ром. Välipalat/Muut: Арбуз, Перекресток Арбуз. lisää...
|
|
3316 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|