Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 112,24g | Prot: 80,90g | Hh: 232,45g.
Aamiainen: Кофе, Гринагро Сметана 20%, SPAR Кабачковые Оладьи, Сливочное Масло, Клубника (Замороженная с Сахаром), Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Вареное Яйцо, Русское Море Икра Красная Лососевая , Сливочное Масло, Батон Нарезной, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Päivällinen: Помидоры, Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Чистая Линия Мороженое Московская Лакомка, Белый Город Молоко 2,5%, Завод Алешина Бублик Яичный, Арбуз. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Crosstrainer - 12 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|