Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 36,83g | Prot: 33,39g | Hh: 152,61g.
Aamiainen: Pepaya, Tomat Merah, Telur Rebus, Selada, Nescafe Classic, Kewpie Salad Dressing Thousand Island. Lounas: Uleg Sambal Bawang , Selada, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Bacem, Nasi Putih, Tempe Bacem. Päivällinen: McDonald's Iced Coffee, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya Muda. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Jacks - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - frita.meilina
|