Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2021
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 75,82g | Prot: 286,71g | Hh: 49,93g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Schweine Rückensteak Kräutermarinade, Ehrmann High Protein Pudding , Olivenöl, Vitafit Orangensaft, Salakis Schafskäse Light 9%, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. lisää...
|
|
4656 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Nyrkkeily - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|