Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2021
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3109 kcal
|
Rasva: 81,19g | Prot: 215,14g | Hh: 332,72g.
Aamiainen: Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, Edeka Himbeeren, Kölln Bio Hafer Flocken Zart, Supplement Union Professional Protein, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Edeka Granatapfelkerne. Lounas: ESN Flexpresso Protein Coffee . Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Organic Alpha Grüne Mutter, Achterhof Ashwagandha, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein AAKG, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, Ingwer, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. lisää...
|
|
4154 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Siivous - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|