Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2014
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2014:
|
2311 kcal
|
Rasva: 136,38g | Prot: 176,47g | Hh: 100,00g.
Aamiainen: L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme. Lounas: Olive Oil, mayonnaise, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sealtest 1% Cottage Cheese, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Päivällinen: A&W Cheddar Bacon Uncle Burger. Välipalat/Muut: Haagen-Dazs Vanilla Bean Ice Cream. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|