Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 93,89g | Prot: 64,31g | Hh: 269,00g.
Aamiainen: Peras, El Caserío Quesitos, Lidl Avena, Kiwi, Hacendado Jamón York, Hacendado Pan de Molde Blanco, Nueces. Lounas: Hacendado Tomate Frito, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollin, Fanta Naranja Zero, Hacendado Macarrones, Vinagre, Sal, Pepino (Pelado), Pepino. Päivällinen: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria. Välipalat/Muut: Mermelada, Hacendado Pan de Molde Blanco, Mantequilla. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AdrianRusu
|