Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 91,77g | Prot: 65,88g | Hh: 128,77g.
Aamiainen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Californische Art Pfannengemüse, Kaufland Hackfleisch Gemischt, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaufland Bio Heidelbeeren. Välipalat/Muut: Arko Bärentatzen, Eiskugel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|