Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2014
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2014:
|
3486 kcal
|
Rasva: 136,80g | Prot: 81,74g | Hh: 64,36g.
Lounas: Сосиски Молочные. Päivällinen: Чудо Йогурт. Välipalat/Muut: Столовая КРОК Комплекс Питания, Вино Красное Сухое, Сыр Бри. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|