Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2021
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 75,99g | Prot: 71,45g | Hh: 298,66g.
Aamiainen: Normal Kahve, Beypazarı Sade Maden Suyu. Lounas: Çerezya Beyaz Leblebi, Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Bim Çiğ Köfte, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Gold Krem Fıstık, Şeftali, Muz, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Kelly's Fitness Club Buğday ve Pirinç Gevreği, Süt. Välipalat/Muut: Beypazarı Sade Maden Suyu. lisää...
|
|
3789 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|