Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2014
|
61,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2014:
|
1323 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 92,62g | Hh: 127,16g.
Aamiainen: Nestle Chocolate Mint Hot Cocoa Mix, 1% Fat Milk, Jif Natural Crunchy Peanut Butter, Isagenix IsaLean Shake - Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Boiled Egg, Publix Red Bell Pepper, Kraft Catalina Salad Dressing, Borden Shredded Cheddar Cheese, Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Red Leaf Lettuce. Päivällinen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, Ghirardelli mocha hot chocolate, Isagenix IsaLean Shake - Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). Välipalat/Muut: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Isagenix Ionix Supreme. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|