Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2014
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2014:
|
1606 kcal
|
Rasva: 66,05g | Prot: 105,65g | Hh: 147,45g.
Aamiainen: Cepita Jugo de Naranja, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Rapiditas Light. Lounas: Pizza de Queso de Masa Delgada. Päivällinen: Riera Grisines Integrales, Cebollas, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Rúcula (Cohete), Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Pepinillo Dulce, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Hellmann's Mayonesa Light, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Pastron, Fargo Pan Doble Integral. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|