Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 17,03g | Prot: 40,34g | Hh: 148,74g.
Aamiainen: Lontong, Roti. Lounas: Sambal dari Buah-buahan, Daun Singkong, Ikan Kembung, Nasi Putih. Päivällinen: Batagor Batagor. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|