Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 42,85g | Prot: 117,82g | Hh: 200,13g.
Aamiainen: Нут (Вареный), Мёд, Банан, Творожная Запеканка. Lounas: Яблоко, Кускус (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Päivällinen: Яичный Желток, Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Апельсин. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
3467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|