Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2021
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 74,84g | Prot: 130,94g | Hh: 233,21g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Варенье, Кофе, Каша Рисовая на Молоке. Ennen lounasta: Сэндвич с Индейкой с Соусом, Sportinia BCAA 6000. Lounas: ВкусВилл Суп, ВкусВилл Оладьи Печёночные. Ennen päivällistä: Яблоко, ВкусВилл Салат из Запечённой Свёклы с Сыром Фета и Киноа. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Салат с Фасолью, Курица по Французски. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|