Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 59,79g | Hh: 90,74g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Edeka Champignons, All Seasons Bunte Gemüsemischung, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Likör, Zespri Kiwi Green, Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Choceur Herbe Sahne, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|