Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3152 kcal
|
Rasva: 142,50g | Prot: 142,55g | Hh: 323,99g.
Aamiainen: Asda Extra Special Super Seeded Bread, Brie Cheese, Almonds, Tomatoes, Green Olives, Cucumber (Peeled), Poached Egg, Dried Pine Nuts, Aldi Crunchy Hazelnuts, Walnuts, Honey, Peanut Butter, Oats, Almond Milk, Pumpkin Seeds, Aldi Cashews, Nutella Hazelnut Spread, Reflex L-Glutamine. Päivällinen: Magnum Classic, Iceland Crispy Shredded Chicken, Spaghetti. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|