|
tartıda + görünce istemsiz şekilde kendimi yine aç bırakmalara kahveyle geçiştirmelere vs başladım.
ne kadar doğru olmadığını bilsem de sanırım biraz böyle ilerliyicem,proteini yüksek tutmaya çalışarak hafif beslenmeye geçiyorum.
kahve+sakız devam🙄
psikolojik olarak kapattım zihnimi😑
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
430 kcal
|
Rasva: 11,09g | Prot: 35,00g | Hh: 48,77g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sütaş Light Yoğurt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Fındık, Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|