Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 44,53g | Prot: 85,68g | Hh: 213,44g.
Aamiainen: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Keju. Lounas: Nasi Putih, Terong Balado, Pepes Ikan Mas. Välipalat/Muut: Wall's Ice Cream, Cilok. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|