Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 104,66g | Hh: 204,31g.
Aamiainen: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творожная Запеканка, Банан. Lounas: Нут (Вареный), Яблоко, Слобода Масло Растительное , Макароны Отварные, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Яичный Желток, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Арбуз, Сгущенка. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|