|
Oyyyyyy…
3 kilo tatil sonrası!
Hemen veririm bir şey olmaz. 😁
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 66,77g | Prot: 126,86g | Hh: 124,66g.
Aamiainen: Starbucks Soya Caffè Latte (Tall), Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Albeni Atıştırmalık, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kühne Elma Sirkesi, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Domatesler, Salatalık. Päivällinen: Şekersiz Çay, Karışık Tahıllı Ekmek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tatlı Kırmızı Biber, Karabiber, Zerdeçal, Çerezya Çiğ Fındık, Limon Suyu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Zeytinyağlı Barbunya, Salatalık, Zeytinyağı, Ekici Lor Peyniri, Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|