Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 45,31g | Prot: 102,02g | Hh: 133,21g.
Aamiainen: Indomie Soto Spesial, Milo Milo, Jeruk, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Kacang Tanah, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Putih Telur Matang, Telur Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikaester
|