Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2014:
|
1302 kcal
|
Rasva: 43,18g | Prot: 80,02g | Hh: 146,27g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: REWE Delikatess Metzgerschinken, Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Päivällinen: Aldi Kaisergemüse, Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip. Välipalat/Muut: Milchkaffee, Milchkaffee, Erdbeeren. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|